Carritos de zumo para comenzar el día con más energía

Beneficios del zumo de frutas

Todos conocemos, desde bien pequeños, lo beneficioso que es el consumo de frutas diariamente. Nos dan un aporte extra de hidratación, vitaminas, fibras, y minerales, mediante las cuales dejaremos de necesitar usar suplementos alimenticios, sintiéndonos cada día más fuertes, ya que estaremos reforzando nuestro sistema inmune.

Sin embargo, no siempre llegamos a cumplir este sencillo objetivo, ya que la recomendación de comer cinco piezas de fruta al día se nos hace excesivo, ya que además tienen una gran capacidad saciante. La solución es bien sencilla, en vez de comernos las piezas de fruta individualmente, podemos sustituir alguna de ellas con un refrescante y sano zumo.

La comodidad de la ingesta de estas mediante el zumo, sumado al creciente interés por llevar una alimentación más sana, ha provocado la aparición de un nuevo mercado en plena expansión: el de la venta de zumos naturales. Un negocio en alza, sano, saludable y para el cual solo se necesita un puesto de zumo y muchas ganas de sacarle el máximo partido a las diferentes y deliciosas combinaciones de frutas.

Un capricho saludable para nuestros paladares

Cuando hablamos de zumos se nos viene rápidamente a la cabeza el típico zumo de naranjas, pero hay mucha más variedad. Entre las recetas de zumos más demandamos por todos cabe destacar las siguientes:

Zumo mañanero. Este zumo se llama así, ya que es la mejor manera de comenzar el día con un extra de vitalidad Esto es gracias a la mezcla de naranjas, zanahorias, una pieza de manzana y el jugo de medio limón. Vitamina C y A, potasio, calcio y magnesio, y por supuesto fibras en este sencillo y económico zumo.

Un toque tropical. Si te gustan los sabores exóticos y tropicales de la papaya, el mango o la piña, este será tu aporte de vitaminas preferido. La piña, la papaya y el mango regulan nuestra flora intestinal gracias a sus beneficios antioxidantes. A esta combinación, le podemos incorporar una naranja, aportando un toque más ácido y cargado de vitamina C. Por último, si buscamos un toque más tropical y refrescante podemos añadir a la mezcla hielo picado.

Frutos rojos. Estas frutas son la joya de la corona, y es que sus propiedades nos protegen contra múltiples enfermedades gracias a su poder antiinflamatorio y antioxidante. Mezclaremos en partes iguales, granos de granada, arándanos, moras, sandía y un plátano, este último para darle más cuerpo al conjunto. Colamos el zumo para eliminar las pepitas y ya lo tendremos listo para beber, y mejor si está bien frío.

Mantenernos sanos nunca nos había supuesto tan poco esfuerzo. Incorporar la ingesta de cualquiera de estas variantes, de manera diaria, hará que nuestra salud esté protegida ante cualquier amenaza.